29 May 2017

Daily Workout



    ช่วงนี้ผมได้ออกกำลังต่อเนื่อง ตั้งแต่วิ่งที่สวนวันอาทิตย์, Kick boxing วันจันทร์, วิ่งที่สวนวันอังคาร, วันพุธ Free dance, วันพฤหัสเล่น Power pump, วันอาทิตย์ Hot&Flow Yoga  ข้อดีการออกกำลังที่เห็นได้ชัดเจนคือทำให้มีสมาธิและผ่อนคลายจากความเครียดขณะออกกำลัง นอกจากนี้ยังช่วยให้หลับสนิท กระฉับกระเฉงระหว่างวัน  ส่วนข้อดีออกกำลังในคลาสฟิตเนสคือช่วยให้ไม่เบื่อ รู้สึกมีแรงจูงใจในออกกำลัง  แต่มีข้อควรระวังสำหรับคลาสประเภท Power pump สร้างภาระร่างกายมากโดยเฉพาะแขนช่วงข้อพับหลังจากเล่นราว 24 ชั่วโมงจะยืดแขนตรงได้ยากและเจ็บ  มือใหม่ควรระวังครับ

    ปล. แนะนำร้านขายอุปกรณ์กีฬาที่ช่วงนี้ที่ผมเสียตังค์ให้เยอะคือ Decathlon ครับ  ราคาสมเหตุสมผลและมีให้เลือกหลากหลายประเภททั้ง indoor outdoor (เคลมว่ามี 50 ประเภท) อุปกรณ์เล็ก ๆ น้อย ๆ เดินเพลินเลยครับ
    ปล. เพิ่มเติม แนะนำ Outlet อุปกรณ์กีฬาที่ Outlet Square เมืองทองธานีราคาลด 30-40% รองเท้า Adidas Ultra Boost (ชาย 3,500 หญิง 2,500), Pure boost ZG (2,700), Pure Boost X (2,400) ไซส์ผู้ชายอาจจะเหลือน้อยกว่าผู้หญิงหน่อย  เสื้อผ้ากีฬา 600-1,000  ส่วน Nike Outlet ส่วนใหญ่ที่ผมไปจะมีลด on top 30% อีกทำให้ถูกลดนิดหน่อย  นอกจากนี้ยังมี Outlet ของ Rev Rnnr รองเท้า Asic เยอะะ, Under Amour, Supersport ให้เลือกดูได้ครับ

17 May 2017

Lonely Rain



    ช่วงนี้อยู่บ้านคนเดียวครับ  เมื่อเช้าเลยตื่นมาพร้อมความไม่คุ้นเคยบวกกับบรรยากาศฝนตกตอนเช้าทำให้รู้สึกเหงา  เลยนึกถึงคนที่อยู่ต่างจังหวัดแต่ต้องมาเรียนหรือมาทำงานที่กรุงเทพฯ ต้องใช้ชีวิตคนเดียว ไม่ได้เจอใครตอนตื่นหรือตอนก่อนนอน ... ยังไงก็ตามเช้านี้ผมใช้เวลาเตรียมตัวออกจากบ้านสั้นกว่าเดิมมาก  นั่นอาจจะเป็นข้อดีอย่างนึงของการใช้ชีวิตคนเดียวที่คล่องตัว ตัดสินใจได้ง่าย เพียงแต่บางครั้งก็อาจทำให้ละเลยความรู้สึกคนรอบข้างได้เหมือนกัน ...